הגיל השלישי, או בשמו השני גיל הזהב, הוא הזמן שלנו ליהנות מהחיים במלוא מובן המילה. אנו נהנים מחיי הפנסיה, נהנים מזמן איכות עם חברים ומשפחה, ויכולים למלא את השגרה שלנו בפעילויות וחוויות נפלאות שינעימו את זמנינו. אך בהגיענו לגיל הזה ישנן תופעות כאלו ואחרות המאיימות על היכולת שלנו ליהנות מכל הנ״ל. במאמר זה נספר לכם על פתרונות פיזיותרפיה שונים לחיים בריאים ומהנים.
מתי כדאי לנסות פיזיותרפיה לגיל השלישי?
כאשר אנו מגיעים בשעה טובה אל הגיל השלישי, כל העולם נדמה שפרוס לפנינו. יש לנו את כל הזמן שבעולם לטייל, ליהנות בחיק חברים ומשפחה, להיות מעורבים בחיי הנכדים שלנו, ולנהל חיים מלאים בפעילויות וחוויות נהדרות. אך יחד עם האפשרויות האינסופיות מגיעות יחד עם הגיל השלישי גם תופעות כאלו ואחרות, שלעיתים מצריכות התערבות טיפולית בדמות פיזיותרפיה. למשל, חולשה בשרירים ובמפרקים, כאבים במפרקים, קושי בתנועה, טווחים מוגבלים, אובדן הגמישות וכן סיכון גבוה לנפילות. כאשר אנו מגיעים אל הגיל השלישי, כדאי מאוד להתחיל בטיפולי פיזיותרפיה לגיל השלישי באופן תקופתי בכדי לשמור על הגוף בריא וחזק.
פתרונות מובילים מעולם הפיזיותרפיה עבור הגיל השלישי:
פיזיותרפיה היא כאמור התשובה האולטימטיבית עבור בני הגיל השלישי. התמדה בתהליך הפזיותרפיה יכולה להביא לתוצאות לא פחות ממדהימות, להסיר שנים מגופנו ולאפשר לנו לחיות חיים מלאים בתנועה, הנאה, ועצמאות. לתחום הפיזיותרפיה מספר פתרונות מעולים עבור בעיות שונות הצצות בגיל השלישי, כמו למשל:
תרגילים לשיפור שיווי המשקל והיציבה
החל מגיל מסוים, היכולת לשמור על יציבה ושיווי משקל נחלשות, ואנו נמצאים בסיכון גבוה יותר למעידות ונפילות. נפילות בגיל השלישי עלולות לגרום להשלכות רציניות, שיצריכו התערבות רפואית כזו או אחרת – לכן חשוב להימנע מהן ככל הניתן. תרגילי פיזיותרפיה הממוקדים עבור שיפור יציבה ושיפור שיווי המשקל יכולים לעזור לבעיה זו ולמנוע מקרים לא נעימים.
תרגילים המסייעים לחיזוק השריר
הגיל נותן את אותותיו גם בשרירי הגוף השונים, וכאשר השריר נחלש – היכולת שלו לתמוך במפרקים השונים נחלשת גם היא. מפרקים חלשים עלולים לגרום לקושי בביצוע פעולות יומיומיות וכן להגביר את הסיכון לנפילות. בעזרת פיזיותרפיה, ניתן למצוא פתרונות כמו תרגילים לחיזוק השרירים, אשר יעזרו לשפר את מצבם, להקל על כאבים שנוצרים בגללם וכן לאפשר לכם לבצע פעילויות שגרתיות ללא קושי, עם יציבה נכונה וביטחון עצמי מוגבר.
תרגילי גמישות
גמישות היא מסוג היכולות שלא כולנו נולדנו איתן, וללא עבודה שגרתית עליהן, אנו עלולים לאבד אותן ולסבול ממכאובים שונים בגלל היעדרותן. בתהליך פיזיותרפיה נוכל לשלב תרגילי גמישות אשר יעזרו להגדיל את טווח התנועה שלנו ובכך לאפשר לנו עצמאות בפעולות שגרתיות שונות, וכן להפחית את הסיכון לנפילות.
לסיכום
תחום הפיזיותרפיה מציע לבני הגיל השליש מספר של פתרונות עבור תופעות כאלו ואחרות המגיעות עם הגיל, כמו למשל תרגילים לשיפור היציבה, תרגילי חיזוק השרירים, ותרגילי גמישות. התמדה בתרגילים אלו תוביל לחיים מלאים בהנאה ועצמאות גם בגיל הזהב.
