אימון כושר בסביבה הביתית – יתרונות וחסרונות

אין מה לעשות, להתאמן ולשמור על כושר זה קשה. קשה למצוא שגרה שתשיג את מבוקשנו אך לא תהרוג אותנו. קשה למצוא את הזמן להגיע לאימון נכון ולא למהר. קשה מאוד לעמוד בזה ולהישאר מספיק זמן נחושים כדי לקבל מספיק תגמול עבור העבודה הקשה.

כיום קיימות מספר דרכים לשמירה על כושר וקיום אורח חיים בריא. אימון בחדר הכושר עם מדריכים מנוסים ואימון כושר בסביבה הביתית הן הדרכים העיקריות כיום בהן רבים בוחרים לבצע פעילות גופנית. האם אימון כושר בסביבה הביתית היא המועדפת? או שמא אימון בחדר כושר כזה או האחר עם תמיכה של אנשי מקצוע?

ציוד כושר

אימון כושר בסביבה הביתית – יתרונות וחסרונות

  1. יתרון – אימון כושר בסביבה הביתית חוסך זמן רב
    אחת הסיבות הנפוצות ביותר לכך שאנשים אינם מגיעים לאימון בחדר הכושר היא מכיוון שההגעה לחדר הכושר גוזלת יותר זמן מאימון בבית. לעיתים נדרש לקחת אוטובוס או ללכת הרבה ברגל על מנת להגיע למתקן האימונים. חסכון טוב בזמן הוא לקיים את האימון בבית ולדבוק בה.
  2. חסרון – מקצועיות
    בחדרי הכושר ניתן למצוא צוות מקצועי מיומן לליווי בחדרי כושר וביצוע תרגילים. ביצוע תרגילי כושר עלולים לגרום לפציעות שונות שניתן יהיה למנוע אותם באמצעות הדרכה של מאמן כושר מקצועי. מנגד, אפשר גם ללמוד כיצד לבצע את התרגילים האלה מראש ולבצעם כמו שצריך בבית.
  3. יתרון – חוסך הרבה כסף
    בדרך כלל, מועדוני הכושר יקרים למדי. מנוי לחדר כושר אינו דבר זול ולעומתו, אימון ביתי זול משמעותית הרבה יותר. שלא נדבר על תוספות תשלום שונות כמו דמי הרשמה או תשלומים עבור אימונים אישיים ע"י מדריכים מקצועיים.
  4. חסרון – הציוד
    למרות העלות היקרה של המנוי לחדר הכושר, חדר הכושר מאובזר בהמון ציוד ומכשור. מכשירים שעובדים על כל שריר בגוף, משקולות במשקלים שונים, הליכונים, ציוד אירובי נוסף ועוד. באימון בסביבה הביתית לא בהכרח נמצא את הציוד הזה ולכן מי שמעוניין להעזר בציוד זה באימון שלו, עלול לראות זאת כחסרון.
    בנוסף לכך, בחדרי הכושר קיים מערך תחזוק ותפעול של המכשור הקיים, במידה ומתקלקל ציוד, יינתן מענה כמעט מיידי לטיפול ותיקון התקלה. ציוד ביתי לרוב לא יקבל את העזרה הדרושה לו כמו בחדרי הכושר. אם זאת, קיימים עסקים אשר מעניקים פתרונות לתקלות במכשירי כושר ביתי, כמו שניתן למצוא באתר טרדמיל.
  5. יתרון – זמינות
    לחדרי הכושר, כמו לכל בית עסק אחר קיים לוח זמנים משלו. ישנם ימים שהוא פתוח כל היום משעות הבוקר המוקדמות ועד שעות הערב המאוחרות. אם זאת, ישנם ימים שהוא לא פתוח, בדיוק כשאנחנו משתוקקים לבצע את האימון. אימון כושר בסביבה הביתית, מן הסתם זמין יותר ונגיש יותר מאשר אימון בחדר הכושר.
  6. חסרון – הסחות דעת
    ברוב המקרים, נבצע אימון כושר ביתי בסביבה שאינה בהכרח מתאימה לכך. אנשים נוספים בבית, חוסר מקום או חוסר ריכוז עלולים להפריע לנו לבצע את האימון ובסופו של דבר נמצא את עצמנו מוותרים עליו. ברגע שמגיעים לחדר הכושר, כל ההסחות דעת מאחורינו, כך שנשאר לנו רק הריכוז באימון. אם זאת, אפשר לגשר את הפערים האלו וליצור סביבה תומכת ומאמצת את אימוני הכושר הביתי – מציאת מקום מתאים לאימון ברחבי הבית, שיתוף בני הבית בביצוע האימון ונטרול הסחות הדעת השונות מאזור האימון.
  7. יתרון – נוחות היא לא מילה גסה
    אין מה לעשות, אין כמו בבית. במידה ומתאפשר לנו לבצע את האימון בבית ובצורה מיטבית ועקבית, כנראה שנעשה זאת. יחד עם הציוד המתאים ושמירה על תזונה נכונה, נוכל להגיע להישגים שנרצה בקלות. יש כאלו הנמנעים מרכישת ציוד כושר פרטי בגלל עלויות התחזוק והתפעול, אך הדברים האלה מתגמדים כאשר אותם אנשים מגיעים למסקנה שאפשרי לטפל בהכל. בית העסק של יוני יעניק לציוד טיפול יעיל ופשוט, כך שאפשר להיכנס לכושר בשקט.
מצאתם את מה שחיפשתם ? שתפו בקליק
שיתוף ב facebook
שיתוף ב twitter
שיתוף ב whatsapp
שיתוף ב email
כתבות נוספות שעלולות לעניין אתכם
כל מה שמעניין את הבאר שבעים

קודן לרכב ננעל – מה עושים

הקודן של הרכב שלכם ננעל? אין צורך להיבהל. באמצעות המדריך הבא נסביר לכם כיצד לפעול בעת סיטואציה שבה קודן הרכב ננעל, כך שתוכלו לחזור לסדר יומכם במהירות. קודן לרכב –

זר פירות ראשית
נותני שירות

איך להכין זר פירות לאישה שלך?

גבר מפנק הוא גבר שיודע להעניק לאישה שלו את הטוב ביותר. במאמר זה נסביר באופן מעמיק וקולע כיצד להכין זר פירות מפנק ובריאותי לאישה, באופן קל ומהיר. זר פירות –

חדר ליפני שיפוץ
שיווק

איך מנקים עובש באמבטיה

חדר האמבטיה והמטבח הם שני החדרים הסובלים יותר מכל מקום אחר בבית מרמה גבוהה של לחות. כאשר החלות משולבת בחום גבוה, רק טבעי שעם הזמן נוצר עובש על הקירות, בתקרה

רופא רושם על בלוק
תביעות ופיצויים

תביעת רשלנות רפואית

תביעת רשלנות רפואית הפכה בעשורים האחרונים, ובשנים האחרונות בפרט, לאחת התביעות הנפוצות ביותר. תביעות מהסוג הזה מוגשות בתדירות גבוהה כנגד רופאים, כמו גם מוסדות רפואיים שונים. אמנם תביעת רשלנות רפואית

ספרים על מס הכנסה
כל מה שמעניין את הבאר שבעים

3 טיפים חשובים שיעזרו להתמודד עם מס הכנסה

התמודדות עם מס הכנסה, נחשבת בעיניי רבים כאחת המשימות הקשות והמלחיצות ביותר – עד כדי כך שרבים מאיתנו בוחרים לדחוק את ההתעסקות בנושא כמה שניתן, גם אם במקרים רבים אנו

אישה לובשת צמיד טניס
כל מה שמעניין את הבאר שבעים

מאילו חומרים עשוי צמיד טניס?

אם אתם מתכוונים לרכוש צמיד טניס אזי בוודאי תרצו לדעת מאילו חומרים הוא עשוי. ובכן, צמיד כזה יכול להיות עשוי ממתכות מסוגים שונים ברוב המקרים. בכל אופן, מתכות יקרות נחשבות

בניין
כל מה שמעניין את הבאר שבעים

אל תשכחו להפעיל ביטוח ועד בית

אחד הדיירים בבניין נפל? יש בעיה מבחינת המבנה? אל תשכחו להפעיל ביטוח ועד בית. מדוע? להלן הפרטים. ביטוח עד בית – חיוני בעבור כל בניין משותף בראשות כל בניין משותף